Cilt, saç ve tırnak sağlığınız için bu gıdaları tüketin

Medicana Bursa Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Oğuz Küçükçakır, “Öncelikle el yıkamanın çok önemli olduğu bu dönemde ellerimizi saf sabunla ya da nemlendirici etkili, katkı maddesi içermeyen cilt yapınıza uygun dermatoloğunuzun önerdiği el, yüz ve vücut yıkama ürünleri tercih edilmelidir. Özellikle alerjik bünyeli kişilerde uygun olmayan ürünlerle çok sık el yıkamak ve sonrasında cildine uygun nemlendirici ürün kullanmamak, ciltte aşırı kuruluk, kızarıklık, pullanma ve en nihayetinde egzama, sedef, gibi cilt hastalıklarının oluşmasına veya alevlenmesine neden olacaktır.

Aslında tüm bu zararlı etkilerin oluşmaması mümkündür ve bu zorlu süreci cildimizin sağlığı açısında lehimize çevirmek de tabi ki mümkündür. Kişinin yağlı bir cildinin olması, nemlendirici kullanılmasına gerek olmadığı anlamına gelmemektedir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta; her cilt tipi için en uygun ürünlerin kullanılmasıdır. Kuru ciltler için kremler, yağlı ciltler için ise yağ oranını dengeleyen nemlendiriciler önerilmektedir. Nemlendirici ürünler; su moleküllerini cildin en alt tabakalarına kadar taşıyarak, derinlemesine nemlendirmeyi sağlamaktadır. Doğru nemlendirici seçimi için dermatoloji uzmanına başvurulmalıdır’’ dedi.

Cilt, saç ve tırnak sağlığınız için bu gıdaları tüketin
Öncelikle sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmak ve cilt, saç ve tırnak hastalıklarından korunmak için ramazan ayında yenilen gıdalara çok dikkat edilmesi gerektiğini belirten Küçükçakır, ‘’Protein ağırlıklı gıdalar ve biotinden zengin yumurta, beta karoten, selenyum, C ve E vitaminlerinden zengin beslenilmeli; bolca yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, zencefil kökü, sarımsak kırmızı lahana, ıspanak, pazı, havuç, kırmızı biber, soğan, domates gibi sebzeler; fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar; yulaf ezmesi, kabuklu pirinç gibi tahıllar; böğürtlen, yaban mersini, elma, kiraz, siyaherik, ahududu, kızılcık, çilek, avokado, portakal, kırmızı üzüm gibi meyveler tüketmeliyiz. Omega-3 yağ asitlerinden EPA güneş ışınlarının neden olduğu cilt yaşlanmasını ve var olan yaşlanma izlerini azaltır. En zengin Omega-3 kaynakları ise uskumru, hamsi levrek ve somon balıklarıdır. (Glikolik asit, AHA gibi) şeker ve şekerli yiyecek ve içecekten uzak durulmalıdır. Tabi ki bu pandemi sürecinde bu ürünlerin tedariki sırasında hijyen kurallarına uymayı unutmamalıyız’’ diye konuştu. iha

Urla Haber

Kavurucu sıcaklardan sonra bakımsız ciltler hem lekeleniyor hem yaşlanıyor

Bunaltan sıcaklar geride kalırken, uzmanlardan güneşin zararlı etkilerine maruz kalan ciltlerin bakımlarının yapılması gerektiğine yönelik uyarı geldi.
Girişimci ve Güzellik Koçu Selda Gamzeli, yaz aylarında en büyük tehdidin cilt kuruluğu olduğunu ifade ederek, “Genellikle de yaz aylarından sonra cilt sorunları baş göstermeye başlar. Sadece güneş koruyucu kullanmak yaz bakımı için kesinlikle yeterli değildir. Elbette koruyucu kullanmak olmazsa olmazımızdır; ancak yaz aylarında önceliğimiz cilt kuruluğundan cildimizi korumak olmalıdır” dedi.

Ciltte lekelenmeye ve yaşlanmaya davetiye çıkarıyor
Selda Gamzeli, bu durumun ciltte lekelenmeye hatta yaşlanmaya davetiye çıkardığını aktararak, “Yaz aylarında cildimiz sıcak ve güneşin etkisiyle deformasyona uğramaya çok açık ve korunmasızdır. Evet, yaz aylarında cildimizi tehdit eden en büyük problem cilt kuruluğudur. Deniz, havuz ve güneş ışınları gibi etkenlerle cildimiz nemini kaybettiği için erken yaşlanmaya davetiye çıkarmaktadır. Bu nedenle yaz bitiminde genellikle ciltlerimiz bronzluk ve kuruluğun da etkisi ile daha yaşlı görünebilir. Kış aylarına girmeden önce cildimize gereken nem takviyelerini yapmayı öneririm” şeklinde konuştu.

Nem takviyesi çok önemli
Nem takviyesinin önemli olduğunu, nasıl yapılması gerektiğine değinen Gamzeli, “Öncelikle tabii ki bol bol su içmeli ve cilt tipimize uygun bir nemlendirici serum veya krem vazgeçilmezimiz olmalıdır. Bu yeterli gelmeyebilir, günlük nemlendirmenin dışında cildin nemli kalmasını sağlayan hyaluronic acid rezervini artırmak gerekmektedir. Hyalüronik asit; bağlayıcı özelliği bulunan bir polimer çeşidi ve yoğun nemlendirici etkisiyle cilt sağlığının yapı taşlarından biridir. Kendi ağırlığının 1000 katı kadar su tutma özelliği ile cildimizin çok daha sıkı, nemli ve genç görünmesini sağlar. Vücudumuzda doğal olarak bulunan hyalüronik asit, belli bir yaştan sonra azalmaya başlar ve bu durumda da cilt yumuşak ve elastik dokusunu kaybeder. İşte tam da bu nedenle yaz aylarında kuruyan nemini kaybeden ciltlerimize nemlendirici kremlere ilave olarak dışarıdan hyalüronik asit takviyesi alınmalı, ekstra HA serumu mutlaka kullanılmalı ve tabiki bol su tüketilmelidir” diye ifade etti.

Lekelerin en büyük nedeni güneşin zararlı ışınları: “Soyma işlemi yapılan cilt daha çok lekelenir”
Gamzeli, son olarak şunları söyledi:
“Yaz aylarından sonra cildimizde yaşadığımız en büyük sorunlardan bir diğeri de kabusumuz olan lekelerdir. Birçok sebebe bağlı yaşanan bir problem olsa da en büyük nedeni tabii ki güneşin verdiği zararlı etkiler. Leke problemlerinde birçok çözüm yolu önerilir; cildi soyan uygulamalar bunların başında gelir; ancak ben bir güzellik uzmanı olarak asla cildin soyulmasını önermiyorum. Kimyasal peeling dediğimiz asitler kullanılarak yapılan soyma işlemlerimde genellikle ilk başta sonuç alınıyor gibi görünse de cildi soymak asıl doku altında olan lekelerin daha da gün yüzüne çıkması demektir. Ayrıca soyulan cildin bariyeri de zayıfladığı için sonrasında çok daha fazla lekelenmeye açık hale gelecektir. Bu nedenle ben cildi soyan yoran işlemlerden ziyade cildi doku altından onaran işlemleri öneriyorum ve de uyguluyorum merkezimize gelen danışanlarımıza. Kullandığımız ürünlerin cildi yenileyen, cilt kalitesine katkı sağlayan içeriklere sahip olmasına dikkat etmeliyiz.”

Urla Haber